趁“熱”收下！專家為您解答夏季健康問題

氣溫升高、濕度變大，在戶外容易出現(xiàn)中暑，在室內(nèi)容易患空調(diào)病。

中暑的癥狀主要有頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等。容易中暑的高風(fēng)險(xiǎn)人群有兒童、孕婦、老年人、慢性基礎(chǔ)性疾病的患者、戶外工作人員，特別是在高溫環(huán)境下工作的人員。

那么如何預(yù)防中暑？我們可以采取以下措施：

1、盡量選擇清晨或傍晚天氣比較涼爽的時(shí)候外出；

2、白天外出時(shí)，采取防曬、降溫措施，比如戴遮陽帽、噴霧降溫等；

3、如果運(yùn)動(dòng)量較大時(shí)，可少量多次喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，來補(bǔ)充體內(nèi)流失的電解質(zhì)。

如果出現(xiàn)頭暈、乏力、口渴等中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)到陰涼處休息，補(bǔ)水降溫。特別注意，如癥狀無緩解或加重，應(yīng)立即就醫(yī)。

空調(diào)病，是指人們?cè)诜忾]的空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)時(shí)，因空氣不流通、溫度較低，出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、記憶力減退等癥狀，多見于老人、兒童及婦女。

預(yù)防這類疾病，一是做好空調(diào)清潔；二是設(shè)定好空調(diào)的溫度，不宜低于26℃，而且每隔2到3小時(shí)，開窗通風(fēng)20到30分鐘；三是從戶外剛回到空調(diào)房間的時(shí)候，注意防止室內(nèi)外的溫差過大，因?yàn)闇囟润E變，易引起空調(diào)病癥狀。

夏季天氣炎熱，在游泳館和空調(diào)房避暑應(yīng)該注意什么健康問題？

進(jìn)入夏季之后，天氣變得炎熱，人們會(huì)更傾向于前往游泳場(chǎng)所或待在有空調(diào)系統(tǒng)的公共場(chǎng)所內(nèi)活動(dòng)，但游泳場(chǎng)所存在多種復(fù)雜的健康影響因素，若不注意講究衛(wèi)生，感染紅眼病、中耳炎和胃腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)也較高，而長(zhǎng)時(shí)間待在有空調(diào)系統(tǒng)的公共場(chǎng)所內(nèi)，如新風(fēng)量不足或者空調(diào)系統(tǒng)清潔不到位，除了患空調(diào)病以外，還會(huì)增加感染呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，為了降低上述健康風(fēng)險(xiǎn)，建議做好如下個(gè)人防護(hù)：

第一，前往場(chǎng)所前，要注意自身的健康狀況。有高血壓、心臟病患病史，或者皮膚病、性病、急性結(jié)膜炎、腸道傳染病等患者不宜在公共游泳池游泳。

第二，進(jìn)入場(chǎng)所前，要觀察場(chǎng)所的衛(wèi)生質(zhì)量。如是否有衛(wèi)生質(zhì)量公示欄，室內(nèi)空氣是否有刺激性氣味或異味或發(fā)現(xiàn)游泳池水渾濁，盡量避免使用此類場(chǎng)所。

第三，進(jìn)入場(chǎng)所時(shí)，合理安排活動(dòng)時(shí)間，做好個(gè)人防護(hù)。游泳時(shí)，佩戴好泳帽、泳鏡和耳塞。另外游泳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則一些體質(zhì)敏感的人可能會(huì)出現(xiàn)皮膚過敏等不良反應(yīng)。游泳后不要立即大量補(bǔ)水，注意保暖、休息等。室內(nèi)活動(dòng)時(shí)，盡量選擇有自然通風(fēng)的房間。另外，也要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

第四，離開場(chǎng)所后，如果出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。

當(dāng)季如何有效地防蚊防蟲？被蚊蟲叮咬出現(xiàn)哪些情況需要及時(shí)就醫(yī)？

隨著小暑節(jié)氣到來，降雨量增加，持續(xù)高溫，為蚊蟲孳生提供了理想的自然環(huán)境，也增加了蚊蟲引起的登革熱、乙腦等傳染病傳播的風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防蚊蟲叮咬，可以采取以下幾方面的措施。

第一，清除蚊蟲孳生的場(chǎng)所。一是定期清理家庭衛(wèi)生死角，如每天清理水池，保持臺(tái)面干燥不留積水，每周向地漏補(bǔ)水一次，保持地漏處于水封狀態(tài)；二是清理庭院內(nèi)的積水，包括花盆托盤或廢舊盆罐。三是家中的水培植物每3~5天更換一次水。

第二，選擇合適的防蚊產(chǎn)品并且合理使用。購(gòu)買正規(guī)廠家生產(chǎn)的電蚊拍、蚊帳和驅(qū)蚊用品。使用電蚊拍時(shí)忌用手或者導(dǎo)電金屬棒接觸高壓電網(wǎng)，以防發(fā)生意外。

第三，合理選擇活動(dòng)區(qū)域和個(gè)人防護(hù)用品。黎明和黃昏的時(shí)候，盡量不要去潮濕、泥濘的室外或花草樹木較多的場(chǎng)所。室外活動(dòng)時(shí)，穿上長(zhǎng)褲、輕薄的長(zhǎng)袖和能遮住腳趾的鞋子；如果帶嬰兒外出，嬰兒手推車應(yīng)掛上蚊帳。蚊蟲叮咬后，如出現(xiàn)嚴(yán)重過敏反應(yīng)，如全身蕁麻疹、呼吸困難、支氣管痙攣等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。